什么让我们快乐?

畅销书作者丹·布特納认为有九个关键因素:

1.爱一个人

2.建立核心朋友圈

拥有至少三个你能依赖的亲密好友。每当你交一个新朋友,你的快乐指数会提高15%

3.保持忙碌

Engage!做你喜欢做的事。专家发现,不管你做什么,过程中付出所获得的快乐比事情本身更加重要。

4.练习亲和力

5.运动

6.展望未来

专注于有意义的事情,设定目标,并持之以恒。

7.睡眠

有研究指出,睡眠时间低于6个小时,快乐指数将减少30%

8.营造属于你的环境

建立一个属于你的家庭、工作场所与社交网络。。。。。。让一切以开心为出发点。

9.一个适合你的社区

住在一个能给予幸福的社区之中,适当的回馈,让社区更加的进步;能够获得健康的食物。

 

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